기침감기, 목감기, 콧물감기, 감기 종류도 어찌나 많은지요. 감기만 안 걸려도 추운 겨울 잘 버틸 것 같은데, 도처에 바이러스가 산재해 있으니 짧은 외출도 조심스럽습니다. 면역이란 외부 바이러스가 체내로 침투해 들어오거나 인체 내부에서 비정상적인 활동이 감지될 때 몸이 스스로를 지키기 위해 외부요인에 대항하여 싸우는 방어막입니다. 면역이 약해 내외부 비정상적 요인들의 공격을 막지 못하거나, 손상된 세포의 재생이 늦어진다면 세균, 악성종양, 바이러스 등에 의해 건강이 더 악화될 수 있습니다. '밥이 보약이다'라는 말에 삼시 세끼 잘 챙겨 먹는데도 자꾸 여러 질환에 노출된다면 더 풍부한 영양소의 보충이 필요하다는 뜻일 수 있습니다. 더불어 최근 바쁜 현대 생활에서 피하기 어려운 수면 시간의 부족과 미세 먼지..