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심혈관 질환은 전세계적으로 주요 사망 원인 중 하나입니다. 겨울은 심혈관계 질환이 있는 환자들에게 특히나 많이 조심해야 할 계절입니다. 평상시 혈관 상태가 좋지 않던 사람들이 겨울철 급격한 온도 변화로 인하여 혈관이 수축하여 터질 수 있기 때문입니다. 심혈관계 이상은 심각하거나 치명적일 수 있는 다양한 건강 문제의 원인이 될 수 있습니다. 오늘은 심혈관계 질환이 무엇이며 하위 종류 그리고 위험요인들과 예방에 대해 알아보도록 하겠습니다.
심혈관 질환 정의와 종류
심혈관 질환은 심장과 혈관에 영향을 미치는 장애의 한 종류를 말합니다. 그 범위는 심장 근육 자체에서의 문제부터 혈관의 문제에 이르기까지 다양할 수 있습니다. 혈관에 관련된 질환의 종류로는 허혈성 심장 질환인 관상동맥질환, 팔과 다리에 혈액을 공급하는 혈관에서의 질환인 말초동맥질환, 뇌졸증을 포함한 뇌에 혈액을 공급하는 혈관 질환인 뇌혈관 질환, 신동맥 협착증 그리고 대동맥류가 있습니다. 심장과 관련된 심혈관 질환으로는 심장 근육의 질병인 심근병증, 고혈압 또는 고혈압에 이차적으로 발생하는 심장 질환인 고혈압성 심장 질환, 심장이 조직에 충분한 혈액을 공급하지 못해 조직의 대사 요구 사항을 충족하지 못함으로써 발생하는 임상 증후군인 심부전, 심장 우심실의 비대 또는 부전인 폐성심, 심장 리듬의 이상이 생긴 심장 부정맥, 그리고 염증성 심장 질환인 심내막염, 염증성 심장 비대, 심근염이 있다. 심장판막증, 출생 시 존재하는 심장 구조 기형인 선천성 심장 질화 그리고 A군 연쇄상구균 감염인 화농성연쇄상구균으로 인한 류머티즘열인 루마티스성 심장병도 심혈관질환에 해당됩니다.
위험요인
심혈관 질환은 유전적인 요인과, 환경적인 요인, 그리고 일상 생활 속에서의 습관적인 요인들에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 이러한 위험 요소들을 확인하고 관리하는 것은 심혈관 질환의 위험을 예방하거나 줄이는데 매우 중요합니다. 다음은 몇 가지 일반적인 위험 요소들입니다. 심혈관계 질환의 위험 요인에는 연령, 성별, 흡연, 신체활동 부족, 비알코올성 지방간질환, 과도한 음주, 건강에 해로운 식습관, 비만, 유전적 소인 및 심혈관 질환 가족력, 혈압 상승(고혈압), 혈당 상승(당뇨병), 혈중 콜레스테롤 상승(고지혈증), 진단되지 않은 셀리약병, 심리 및 사회적 요인 등 여러 가지가 있습니다. 연령, 성별 또는 가족력이나 유전적 소인과 같은 일부 위험 요인은 후천적으로 조절이 불가능하지만, 많은 중요한 심혈관 위험 요소는 금연과 같은 생활 습관 변화, 스트레스를 덜 받으려는 사회적인 변화, 그리고 혈관과 관련된 증상인 고혈압, 고지혈증, 당뇨병에 대한 약물 치료로 조정될 수 있습니다.
예방
조정 가능한 위험 요인들만 피해도 심혈관 질환을 최대 90% 예방할 수 있다고 알려져 있습니다. 일상생활에서 적용 가능한 심혈관 질환의 예방 조치는 식물성 식단을 많이 포함하고 있는 지중해식 식단과 포화 지방 대신 불포화 식물성 기름으로 대체하는 식단을 평소에 자주 드시는 것입니다. 과체중이나 비만일 경우에도 심혈관질환 발생 확률이 올라갈 수 있으니 평소 체지방량 줄이는데 노력을 해야 할 것입니다. 그리고 너무도 당연하지만 자주 간과되는 알코올 섭취와 흡연입니다. 이 두 가지 요인은 심혈관 질환뿐 아니라 전반적인 건강에 해가 되는 요인이니 적절히 하시거나 아예 피하시는 걸 추천합니다. 혈압과 콜레스테롤 수치도 자주 확인해 주십시오. 충분한 양질의 수면시간이 고혈압의 위험을 줄입니다. 평소 심리적, 사회적 스트레스를 받지 않도록 여유롭고 긍정적인 마인드도 매우 중요합니다. 마지막으로 일주일에 최소 서너 번의 규칙적인 운동입니다. 매일 꾸준히 하는 것이 가장 좋겠지만 무리가 있다면 이틀에 한 번이라도 가벼게 땀이 날 정도의 운동을 생활하 하십시오. 어느 정도 습관이 된다면 운동량을 늘리는 것이 좋습니다. 심혈관 질환의 예방과 관리에는 지금까지 언급한 건강한 식단, 규칙적인 운동 및 금연과 알코올섭취 줄이기 등의 생활 습관의 변화입니다. 질환이 어느정도 진행된 상태에서는 약물 및 경우에 따라 수술적 개입이 필요합니다. 심혈관 증상 개선의 최우선은 조기 발견 및 개입입니다. 미리 예방하고 빠른 발견이 환자의 증상을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러니 정기적인 건강 검진을 통해 관리해 주시기 바랍니다.